Rabu, 02 September 2026

reproduksi


🧬 Materi Sistem Reproduksi Manusia

1. Pengertian Sistem Reproduksi

Reproduksi adalah proses makhluk hidup menghasilkan keturunan untuk mempertahankan keberlangsungan jenisnya.

Pada manusia, reproduksi berlangsung secara seksual, yaitu melibatkan sel kelamin dari laki-laki dan perempuan.

Sel kelamin:

  • 👦 Laki-laki: sperma

  • 👧 Perempuan: ovum (sel telur)


2. Sistem Reproduksi Laki-Laki

Organ reproduksi laki-laki


OrganFungsi
TestisMenghasilkan sperma dan hormon testosteron
SkrotumMelindungi testis dan membantu mengatur suhunya
EpididimisTempat pematangan dan penyimpanan sementara sperma
Vas deferensMenyalurkan sperma dari epididimis
Vesikula seminalisMenghasilkan cairan yang mengandung zat makanan untuk sperma
Kelenjar prostatMenghasilkan cairan yang membantu melindungi dan menunjang pergerakan sperma
Kelenjar CowperMenghasilkan cairan pelumas dan membantu menetralkan lingkungan saluran
UretraSaluran keluarnya urine atau semen
PenisOrgan yang menjadi jalan keluarnya semen dari tubuh

Hormon utama

Testosteron berperan dalam perkembangan organ reproduksi dan munculnya ciri-ciri kelamin sekunder pada laki-laki.

Contoh perubahan saat pubertas:

  • Suara menjadi lebih berat

  • Tumbuh rambut di beberapa bagian tubuh

  • Massa otot berkembang

  • Organ reproduksi mengalami pematangan


3. Spermatogenesis

Spermatogenesis adalah proses pembentukan sel sperma yang berlangsung di testis.

Secara sederhana:

Spermatogonium → spermatosit → spermatid → spermatozoa (sperma)

Sperma memiliki tiga bagian utama:

  1. Kepala → mengandung inti sel dan bagian yang membantu sperma menembus sel telur.

  2. Bagian tengah → banyak mengandung mitokondria untuk menghasilkan energi.

  3. Ekor → membantu pergerakan sperma.


4. Sistem Reproduksi Perempuan




OrganFungsi
Ovarium (indung telur)Menghasilkan ovum serta hormon estrogen dan progesteron
Tuba falopi/ovidukMenyalurkan ovum; umumnya menjadi tempat terjadinya fertilisasi
Uterus (rahim)Tempat perkembangan embrio/janin
EndometriumLapisan rahim yang menebal dan menjadi tempat implantasi
ServiksBagian bawah rahim yang menghubungkan rahim dengan vagina
VaginaSaluran reproduksi yang menghubungkan serviks dengan bagian luar tubuh

Hormon utama

Estrogen

  • Berperan dalam perkembangan ciri kelamin sekunder.

  • Membantu mengatur siklus menstruasi.

Progesteron

  • Membantu mempersiapkan dan mempertahankan kondisi rahim untuk kehamilan.


5. Oogenesis

Oogenesis adalah proses pembentukan sel telur yang berlangsung di ovarium.

Hasil akhirnya adalah ovum yang dapat berperan dalam proses fertilisasi.

Berbeda dengan spermatogenesis, oogenesis menghasilkan satu sel telur utama dari satu sel awal melalui pembelahan yang tidak sama rata.


6. Menstruasi

Menstruasi adalah keluarnya darah dan jaringan dari lapisan endometrium melalui vagina karena tidak terjadi kehamilan.

Siklus menstruasi dipengaruhi oleh berbagai hormon, terutama FSH, LH, estrogen, dan progesteron.

Secara umum:

① Fase menstruasi

Endometrium meluruh sehingga terjadi menstruasi.

② Fase folikular

Folikel di ovarium berkembang dan kadar estrogen meningkat.

③ Ovulasi

Ovum dilepaskan dari ovarium.

Ovulasi umumnya terjadi sekitar pertengahan siklus, tetapi waktunya dapat berbeda pada setiap orang.

④ Fase luteal

Progesteron meningkat untuk membantu mempersiapkan endometrium.

Jika tidak terjadi fertilisasi, kadar hormon menurun dan siklus kembali ke menstruasi.


7. Ovulasi

Ovulasi adalah proses keluarnya ovum yang telah matang dari ovarium.

Ovulasi terutama dipicu oleh peningkatan tajam hormon LH (Luteinizing Hormone).

Setelah dilepaskan, ovum dapat bergerak menuju tuba falopi.


8. Fertilisasi

Fertilisasi adalah proses peleburan sperma dan ovum sehingga terbentuk zigot.

Secara sederhana:

Sperma + Ovum → Zigot → Embrio → Janin

Pada manusia, fertilisasi umumnya terjadi di tuba falopi.


9. Perkembangan Embrio

Setelah fertilisasi:

Zigot → pembelahan sel → embrio → implantasi di rahim → janin

Implantasi adalah menempelnya embrio pada lapisan endometrium rahim.

Selanjutnya embrio berkembang menjadi janin selama masa kehamilan.


10. Plasenta dan Tali Pusat

Plasenta

Plasenta merupakan organ yang terbentuk selama kehamilan dan menjadi tempat pertukaran berbagai zat antara ibu dan janin.

Fungsinya antara lain:

  • Menyalurkan oksigen dan nutrisi kepada janin.

  • Membantu membawa zat sisa dari janin.

  • Menghasilkan beberapa hormon yang mendukung kehamilan.

Tali pusat

Menghubungkan janin dengan plasenta dan menjadi jalur transportasi zat antara keduanya.


11. Pubertas

Pubertas adalah masa ketika tubuh mengalami perubahan menuju kematangan seksual.

Pubertas dipengaruhi oleh perubahan aktivitas hormon.

Pada laki-laki

  • Testis dan organ reproduksi berkembang.

  • Produksi sperma dimulai.

  • Suara dapat menjadi lebih berat.

  • Tumbuh rambut di beberapa bagian tubuh.

Pada perempuan

  • Ovarium dan organ reproduksi berkembang.

  • Mulai mengalami menstruasi.

  • Payudara berkembang.

  • Bentuk tubuh mengalami perubahan.

⚠️ Waktu dan kecepatan pubertas berbeda-beda pada setiap orang, sehingga tidak perlu membandingkan perkembangan tubuh dengan teman.


13. Penyakit pada Sistem Reproduksi

Beberapa gangguan atau penyakit yang dapat menyerang sistem reproduksi antara lain:

  • Kanker serviks → kanker pada leher rahim.

  • Kanker prostat → kanker pada kelenjar prostat.

  • Endometriosis → jaringan yang menyerupai endometrium tumbuh di luar lokasi normalnya.

  • Kista ovarium → kantung berisi cairan atau jaringan yang dapat terbentuk di ovarium.

  • Infeksi menular seksual (IMS) → kelompok infeksi yang dapat ditularkan melalui aktivitas seksual.

Pencegahan dan penanganannya bergantung pada penyebabnya. Pemeriksaan oleh tenaga kesehatan diperlukan jika terdapat keluhan.






14. Alat Kontrasepsi

1. Kontrasepsi sementara

Digunakan untuk menunda atau mengatur kehamilan. Beberapa metode dapat dihentikan dan kesuburan dapat kembali.

Contoh:


 Kondom → menghalangi sperma masuk kesaluran reproduksi.


Pil kontrasepsi→menggunakan hormon untuk mencegah ovulasi dan mengubah kondisi saluran reproduksi.


Suntik kontrasepsi→memberikan hormon dalam jangka waktu tertentu.

IUD/AKDR→alat yang ditempatkan di dalam rahim oleh tenaga kesehatan.

2. Kontrasepsi permanen

Dilakukan melalui prosedur medis untuk mencegah kehamilan secara menetap.


Vasektomi: tindakan pada saluran sperma pria.

Tubektomi: tindakan pada saluran telur perempuan.


⭐ Ringkasan yang Wajib Diingat

MateriJawaban penting
Alat reproduksi laki-laki penghasil spermaTestis
Hormon utama laki-lakiTestosteron
Alat reproduksi perempuan penghasil ovumOvarium
Hormon perempuanEstrogen & progesteron
Pelepasan ovumOvulasi
Peleburan sperma dan ovumFertilisasi
Hasil fertilisasiZigot
Tempat umum fertilisasiTuba falopi
Tempat perkembangan janinRahim/uterus
Tempat implantasiEndometrium
Pembentukan spermaSpermatogenesis
Pembentukan ovumOogenesis
Hormon yang memicu ovulasiLH

Urutan penting:

🧬 Sperma + Ovum → Fertilisasi → Zigot → Embrio → Implantasi → Janin







Jumat, 14 Desember 2012

23 Ciri-ciri dia sayang Kamu

23 Ciri Orang yang Cinta Kamu

 

 tahukah kamu jika satu orang ada yang menyukaimu..?? coba deh lihat cici-riri nya berikut ini..:
1. Orang yang mencintai kamu tidak pernah mampu memberikan alasan kenapa dia mencintai kamu. Yang dia tahu di hati dan matanya hanya ada kamu satu-satunya.
2. Walaupun kamu sudah memiliki teman istimewa atau kekasih, dia tidak perduli! Baginya yang penting kamu bahagia dan kamu tetap menjadi impiannya.
3. Orang yang mencintai kamu selalu menerima kamu apa adanya, di hati dan matanya kamu selalu yang tercantik walaupun mungkin kamu merasa berat badan kamu sudah bertambah.
4. Orang yang mencintai kamu selalu ingin tau tentang apa saja yang kamu lalui sepanjang hari ini, dia ingin tau kegiatan kamu.
5. Orang yang mencintai kamu akan mengirimkan SMS seperti ’selamat pagi’, ’have fun’, ’selamat tidur’, ‘take care’, dan lain-lain, walaupun kamu tidak membalas SMS-nya, karena dengan kiriman SMS itu lah dia menyatakan cintanya, menyatakan dengan cara yang berbeda, bukan “aku CINTA padamu”.
6. Jika kamu merayakan tahun baru dan kamu tidak mengundangnya ke pesta yang kamu adakan, setidak-tidaknya dia akan menelefon untuk mengucapkan selamat atau mengirim SMS.
7. Orang yang mencintai kamu akan selalu mengingat setiap kejadian yang dia lalui bersama kamu, bahkan mungkin kejadian yang kamu sendiri sudah melupakannya, karena saat-saat itu ialah saat yang berharga untuknya. dan saat itu, matanya pasti berkaca. karena saat bersamamu tidak selalu terulang.
8. Orang yang mencintai kamu selalu mengingat setiap kata-kata yang kamu ucapkan, bahkan mungkin kata-kata yang kamu sendiri lupa pernah mengungkapkannya. karena dia menyematkan kata-kata mu di hatinya, berapa banyak kata-kata penuh harapan yang kau tuturkan padanya, dan akhirnya kau musnahkan? pasti kau lupa, tetapi bukan orang yang mencintai kamu.
9. Orang yang mencintai kamu akan belajar menggemari lagu-lagu kegemaran kamu, bahkan mungkin meminjam CD milik kamu, karena dia ingin tahu apa kgemaran kamu – kesukaan kamu kesukaannya juga, walaupun susah menggemari kesukaan kamu, tapi akhirnya dia bisa.
10. Kalau kali terakhir kalian bertemu, kamu mungkin sedang sakit, dia akan sentiasa mengirim SMS atau menelefon untuk bertanya keadaan kamu – karena dia khawatir tentang kamu, peduli tentang kamu.
11. Jika kamu mengatakan akan menghadapi ujian, dia akan menanyakan kapan ujian itu berlangsung, dan saat harinya tiba dia akan mengirimkan SMS ‘good luck’ untuk memberi semangat kepada kamu.
12. Orang yang mencintai kamu akan memberikan suatu barang miliknya yang mungkin buat kamu itu ialah sesuatu yang biasa, tetapi baginya barang itu sangat istimewa.
13. Orang yang mencintai kamu akan terdiam sesaat, ketika sedang bercakap di telefon dengan kamu, sehingga kamu menjadi bingung. Sebenarnya saat itu dia merasa sangat gugup karena kamu telah menggetarkan dunianya.
14. Orang yang mencintai kamu selalu ingin berada di dekat kamu dan ingin menghabiskan hari-harinya hanya dengan kamu.
15. Jika suatu saat kamu harus pindah ke daerah lain, dia akan senantiasa memberikan nasihat agar kamu waspada dengan lingkungan yang mungkin membawa pengaruh buruk terhadap kamu. dan jauh dihatinya dia benar-benar takut kehilangan kamu, pernah dengar ‘jauh dimata, dekat dihati?’
16. Orang yang mencintai kamu bertindak lebih seperti saudara daripada seperti seorang kekasih.
17. Orang yang mencintai kamu sering melakukan hal-hal yang bikin BETE, seperti menelefon kamu 100 kali sehari. Atau mengejutkan kamu di tengah malam dengan mengirim SMS. Sebenarnya ketika itu dia sedang memikirkan kamu.
18. Orang yang mencintai kamu kadang-kadang merindukan kamu dan melakukan hal-hal yang membuat kamu pening. Namun ketika kamu mengatakan tindakannya itu membuat kamu terganggu dia akan minta maaf dan tak akan melakukannya lagi.
19. Jika kamu memintanya untuk mengajarimu sesuatu maka ia akan mengajarimu dgn sabar walaupun kamu mungkin orang yang terbodoh di dunia!. bahkan dia begitu gembira karena dapat membantu kamu. dia tidak pernah mengelak dari memenuhi permintaan kamu walau sesulit apapun permintaan itu.
20. Kalau kamu melihat handphone-nya maka nama kamu akan menghiasi sebagian besar INBOX-nya. Dia masih menyimpan SMS-SMS dari kamu walaupun ia kamu kirim berbulan-bulan atau bertahun-tahun yang lalu. Dia juga menyimpan surat-surat kamu di tempat khas dan segala pemberian kamu menjadi benda-benda yang berharga buatnya.
21. Dan jika kamu coba menjauhkan diri darinya atau memberi reaksi menolaknya, dia akan menyadarinya dan menghilang dari kehidupan kamu, walaupun hal itu membunuh hatinya.
22. Jika suatu saat kamu merindukannya dan ingin memberinya kesempatan dia akan ada menunggu kamu karena sebenarnya dia tak pernah mencari orang lain. Dia sentiasa menunggu kamu.
23. Orang yang begitu mencintaimu, tidak pernah memaksa kamu memberinya sebab dan alasan, walaupun hatinya meronta ingin mengetahui, karena dia tidak mau kamu terbebani karenanya. saat kau pinta dia pergi, dia pergi tanpa menyalahkan kamu, karena dia benar-benar mengerti apa itu cinta.

gag sepenuhnya tepat sih tapi patut untuk dicermati, oke..??

teori asal usul penyakit AIDS

"Asal Usul Penyakit AIDS"

“Virus HIV AIDS sebenarnya bukan berasal dari simpanse, tetapi ciptaan para ilmuwan yang kemudian diselewengkan melalui rekayasa tertentu untuk memusnahkan etnis tertentu.” (Jerry D. Gray, Dosa-dosa Media Amerika – Mengungkap Fakta Tersembunyi Kejahatan Media Barat, Ufuk Press 2006 h. 192).

 

Tulisan Allan Cantwell, Jr. M.D. ini mengungkapakan rahasia asal-usul AIDS dan HIV, juga bagaimana ilmuwan menghasilkan penyakit yang paling menakutkan kemudian menutup-nutupinya.

Teori” Monyet Hijau
1.Tidak sedikit orang yang sudah mendengar teori bahwa AIDS adalah ciptaan manusia. Menurut The New York Times yang terbit 29 Oktober 1990, tiga puluh persen penduduk kulit hitam di New York City benar-benar percaya bahwa AIDS adalah “senjata etnis” yang didesain di dalam laboratorium untuk menginfeksi dan membunuh kalangan kulit hitam. Sebagian orang bahkan menganggap teori konspirasi AIDS lebih bisa dipercaya dibandingkan teori monyet hijau Afrika yang dilontarkan para pakar AIDS. Sebenarnya sejak tahun 1988 para peneliti telah membuktikan bahwa teori monyet hijau tidaklah benar. Namun kebanyakan edukator AIDS terus menyampaikan teori ini kepada publik hingga sekarang. Dalam liputan-liputan media tahun 1999, teori monyet hijau telah digantikan dengan teori simpanse di luar Afrika. Simpanse yang dikatakan merupakan asal-usul penyakit AIDS ini telah diterima sepenuhnya oleh komunitas ilmiah.
2. “Pohon keturunan” filogenetik virus primata (yang hanya dipahami segelintir orang saja) ditampilkan untuk membuktikan bahwa HIV diturunkan dari virus primata yang berdiam di semak Afrika. Analisis data genetika virus ditunjukkan melalui “supercomputer” di Los Alamos, Mexico, menunjukkan bahwa HIV telah “melompati spesies’, dari simpanse ke manusia sekitar tahun 1930 di Afrika.

Eksperimen Hepatitis B Pra-AIDS kepada Pria Gay (1978-1981)
Ribuan pria gay mendaftar sebagai manusia percobaan untuk eksperimen vaksin hepatitis B yang “disponsori pemerintah AS” di New York, Los Angeles, dan San Fransisco. Setelah beberapa tahun, kota-kota tersebut menjadi pusat sindrom defisiensi kekebalan terkait gay, yang belakangan dikenal dengan AIDS. Di awal 1970-an, vaksin hepatitis B dikembangkan di dalam tubuh simpanse. Sekarang hewan ini dipercaya sebagai asal-usul berevolusinya HIV. Banyak orang masih merasa takut mendapat vaksin hepatitis B lantaran asalnya yang terkait dengan pria gay dan AIDS. Para dokter senior masih bisa ingat bahwa eksperimen vaksin hepatitis awalnya dibuat dari kumpulan serum darah para homoseksual yang terinfeksi hepatitis.
Kemungkinan besar HIV “masuk” ke dalam tubuh pria gay selama uji coba vaksin ini. Ketika itu, ribuan homoseksual diinjeksi di New York pada awal 1978 dan di kota-kota pesisir barat sekitar tahun 1980-1981.
Apakah jenis virus yang terkontaminasi dalam program vaksin ini yang menyebabkan AIDS? Bagaimana dengan program WHO di Afrika? Bukti kuat menunjukkan bahwa AIDS berkembang tak lama setelah program vaksin ini. AIDS merebak pertama kali di kalangan gay New York City pada tahun 1979, beberapa bulan setelah eksperimen dimulai di Manhattan. Ada fakta yang cukup mengejutkan dan secara statistik sangat signifikan, bahwa 20% pria gay yang menjadi sukarelawan eksperimen hepatitis B di New York diketahui mengidap HIV positif pada tahun 1980 (setahun sebelum AIDS menjadi penyakit “resmi’). Ini menunjukkan bahwa pria Manhattan memiliki kejadian HIV tertinggi dibandingkan tempat lainnya di dunia, termasuk Afrika, yang dianggap sebagai tempat kelahiran HIV dan AIDS. Fakta lain yang juga menghebohkan adalah bahwa kasus AIDS di Afrika yang dapat dibuktikan baru muncul setelah tahun 1982. Sejumlah peneliti yakin bahwa eksperimen vaksin inilah yang berfungsi sebagai saluran tempat “berjangkitnya” HIV ke populasi gay di Amerika. Namun hingga sekarang para ilmuwan AIDS mengecilkan koneksi apapun antara AIDS dengan vaksin tersebut.
Umum diketahui bahwa di Afrika, AIDS berjangkit pada orang heteroseksual, sementara di Amerika Serikat AIDS hanya berjangkit pada kalangan pria gay. Meskipun pada awalnya diberitahukan kepada publik bahwa “tak seorang pun kebal AIDS”, faktanya hingga sekarang ini (20 tahun setelah kasus pertama AIDS), 80% kasus AIDS baru di Amerika Serikat berjangkit pada pria gay, pecandu narkotika, dan pasangan seksual mereka. Mengapa demikian? Tentunya HIV tidak mendiskriminasi preferensi seksual atau ras tertentu. Apakah benar demikian?

Keserupaan dengan FLU Burung
Di pertengahan tahun 1990-an, para ahli biologi berhasil mengidentifikasi setidaknya 8 subtipe (strain) HIV yang menginfeksi berbagai orang di seluruh dunia. Telah terbukti, strain B adalah strain pra dominan yang menginfeksi gay di AS. Strain HIV ini lebih cenderung menginfeksi jaringan rektum, itu sebabnya para gay yang cenderung menderita AIDS dibandingkan non-gay
Sebaliknya, Strain HIV yang umum dijumpai di Afrika cenderung menginfeksi vagina dan sel serviks (leher rahim), sebagaimana kulup penis pria. Itu sebabnya, di Afrika, HIV cenderung berjangkit pada kalangan heteroseksual.
Para pakar AIDS telah memeberitahukan bahawa AIDS Amerika berasal dari Afrika, padahal Strain HIV yang umum dijumpai di kalangan pria gay nyaris tak pernah terlihat di Afrika! Bagaimana bisa demikian? Apakah sebagian Strain HIV direkayasa agar mudah beradaptasi ke sel yang cenderung menginfeksi kelamin gay?
Telah diketahui, pria ilmuwan SCVP (Special Virus Cancer Program) mampu mengadaptasi retrovirus tertentu agar menginfeksi jenis sel tertentu. Tak kurang sejak tahun 1970, para ilmuwan perang biologis telah belajar mendesain agen-agen (khususnya virus) tertentu yang bisa menginfeksi dan menyerang sel kelompok rasial “tertentu”. Setidaknya tahun 1997, Stephen O’Brien dan Michael Dean dari Laboratorium Keanekaragaman Genom di National Cancer Institute menunjukkan bahwa satu dari sepuluh orang kulit putih memiliki gen resisten-AIDS, sementara orang kulit hitam Afrika tidak memiliki gen semacam itu sama sekali. Kelihatannya, AIDS semakin merupakan “virus buatan manusia yang menyerang ras tertentu” dibandingkan peristiwa alamiah.
Berkat bantuan media Amerika, virus ini menyebar ke jutaan orang tertentu di seluruh dunia sebelum segelintir orang mulai waspada akan kejahatan di balik penciptaan virus ini. Di tahun 1981, pejabat kesehatan memastikan “masyarakat umum” bahwa tak ada yang perlu dikhawatirkan. “AIDS adalah penyakit gay” adalah jargon yang sering dikumandangkan media.
Setidaknya tahun 1987, Robert Gallo memberitahu reporter Playboy, David Black, “Saya pribadi belum pernah menemukan satu kasus pun (di Amerika) dimana pria terkena virus (AIDS) dari seorang wanita melalui hubungan intim heteroseksual .” Gallo melanjutkan, “AIDS tak akan menjadi bahaya yang tak bisa teratasi bagi masyarakat umum.” Apakah ini sekedar spekulasi ataukah Gallo mengetahui sesuatu yang tidak ia ceritakan?

Rabu, 12 Desember 2012

Game PC terlalris didunia buatan anak Indonesia

Game PC buatan anak Indonesia

http://hermawayne.blogspot.com http://hermawayne.blogspot.com
http://hermawayne.blogspot.com
http://hermawayne.blogspot.com
http://hermawayne.blogspot.com
http://hermawayne.blogspot.com
http://hermawayne.blogspot.com
http://hermawayne.blogspot.com
http://hermawayne.blogspot.com
http://hermawayne.blogspot.com 
sumber : www.kuntil-lepas.com

13 gerakan (alternatif) hilangkan ngantuk

13 gerakan (alternatif) hilangkan ngantuk

Jam-jam setelah makan siang paling rawan menurunkan produktivitas seseorang. Mengantuk jadi satu alasan utama. Tekanan pekerjaan sejak pagi dan sepanjang hari juga bisa menyebabkan kejenuhan dan stress melanda.


Tak usah kuatir, luangkan sedikit waktu untuk 13 gerakan di bawah ini, dijamin bisa segar kembali. Tapi jangan terlalu serius, semua gerakan ini hanya lelucon ala kaskuser. Kalau mau dipraktekan silahkan saja, walau kami tidak menjamin apa yang terjadi. Syukur-syukur semua teman mengikuti gerakan kamu, kalau tidak yah paling banter dicap ‘orang gila’ hehehe…


Langkah 1

Seperti gerakan taichi, lakukan sebagai langkah awal pemanasan.
Langkah 2
Lakukan gerakan ini untuk melemaskan bahu dan leher

Langkah 3
Buat gerakan memutar dengan tangan
Langkah 4
Goyangkan badan ke kanan kemudian ke kiri.
Langkah 5
Goyangkan badan ke kiri lalu ke kanan

Langkah 6
Tepuk jidat dengan telapak tangan agak kencang untuk menghilangkan kantuk
Langkah 7
Buat gerakan mengayun seperti burung terbang atau menari
Langkah 8
 Goyangkan badan seperti di gambar

Langkah 9
Lakukan gerakan atraktif, jangan pedulikan kata orang lain di sekitar kamu

 
Langkah 10
Ambil napas, ikuti langkah pada gambar seperti superhero siap terbang.

Langkah 11
Putar kepala secara perlahan
Langkah 12
Liat muka di cermin sambil goyang-goyang. Jangan lupa tertawa, minimal tersenyum…
Langkah 13
Terakhir, lakukan tarian seperti gambar atau lakukan kreasi sendiri misalnya joget gangnam style.
 
sumber : http://www.kuntil-lepas.com

Header Ad Banner

Adsense Indonesia Adsense Indonesia Adsense Indonesia Adsense Indonesia Adsense Indonesia Adsense Indonesia