kata bijak 3

 "Keberhasilan adalah kemampuan untuk melewati satu kegagalan dan kegagalan lainnya tanpa kehilangan semangat." jangan putus asa karena tak ada badai yang tak reda, tak ada malam yang tak berujung pagi ... semuanya pasti ada hikmah dan tujuannya...

kata bijak 2

 

"Sebuah mimpi yang kamu impikan sendiri hanyalah mimpi. Sebuah mimpi yang kamu impikan bersama adalah kenyataan" jadi jangan menyimpan sebuah mimpi hanya untuk dirimu sendiri berbagilah maka mimpi itu akan semakin dekat dengan kenyataan...

kata bijak 1

•  

  " Para pemenang akan membandingkan prestasi yang mereka capai dengan tujuan mereka tetapkan, sedangkan para pecundang selalu membandingkan pencapaian mereka dengan pencapaian orang lain dengan perasaan iri dan dengki "

(lagi) resep martabak manis

RESEPMARTABAKMANIS(LAGI)

 

Kalau ada yang merasa belum pernah sukses bikin Martabak Manis, sumpe, kayaknya harus nyobain resep yang ini, deh! Dijamin berhasil, 100%!

Komentar. Saya memakai butter yang ada di fridge sebagai olesan. Tapi next time kayaknya saya bakal beli kalau mau bikin Martabak Manis lagi, deh. Karena dengan Wisjman, dijamin citarasa akan selevel dengan Martabak Manis San Fransisco

Bahan-bahan:
250 gr tepung terigu

2 sdm gula pasir

1/2 sdt baking powder

1 sdt ragi instant

350 ml susu cair

2 butir telur, kocok lepas

1/2 sdt garam

Bahan ISI.

keju 

meises coklat

kacang, dicincang kasar

susu kental manis

Bahan olesan.

butter atau mentega

tips. sebaiknya pilih butter bule (mis. Wisjman) Biar citarasanya lebih nendang.

Petunjuk

1 Campur terigu, gula pasir, baking powder dan ragi instant. Tuangi susu sedikit demi sedikit, aduk sampe rata. Gabrukkin kocokan telur, aduk rata. Kepyurin garam. Diemin 30 menit (1 jam juga boleh), tutup wadah dengan serbet bersih.

2 Siapkan wajan anti lengket*, panaskan sebentar, olesi dengan sedikit mentega. Tuang adonan ke dalam wajan. Tunggu sampai adonan mulai berlubang. Setelah lubangnya mulai banyak, kepyuri dengan gula pasir, tutup dan biarkan matang.

Note. *saya pake wajan anti lengket biasa, bukan yang khusus martabak. Merk-nya: 키친플라위 (Kichin-Plaui) ukuran 20 cm, pilih yang base-nya rada tebal.

3 Setelah matang, angkat, olesi dengan butter/margarine. Gabrukkin isian sesuai selera (kalo saya: susu kental manis dan keju yang banyaaaaaaaak ...), lipat jadi dua, potong-potong. Enjoy!

TARAAAAAAAAAAAAAAAAA.............nyuminymui...

Resep martabak manis

Resep Cara membuat martabak manis

pengen martabak manis tapi males beli, gimana kalo bikin sendiri...??
nih contohnya...he...he...agak berantakan sih...tapi enak lho...

sederhana kok carannya, nih simak yow...

Bahan :
1/4 resep:
125 gr terigu sedang
1/4 sdt baking powder
32 gr gula pasir
1/2 telur (aku pakai 1 telur), kocok lepas
vanili
garam
162 ml air (aku 120 ml)

Cara:
1. Ayak terigu dan baking powder, campur dengan gula pasir. Masukkan telur, vanili, & garam kocok dengan speed rendah.
2. Tambahkan air sedikit-sedikit, sampai adonan rata dan lembut. Diamkan adonan 1 jam.
3. Tambahkan 1/4 sdt baking powder ke dalam adonan. Tuang adonan ke dalam teflon yang sudah dipanaskan. Gunakan api sedang.
3. Sampai adonan berbusa, taburi gula pasir. Biarkan sampai berlubang (kecilkan api). Tutup biarkan sampai matang.
4. Angkat, oles dengan butter, cokelat meises dan susu kental manis. Potong dua bagian, tumpuk, oles permukaan martabak dengan butter. Potong-potong, sajikan segera.

yang ini cara kedua

Bahan:

    * 2 butir telur
    * 450 ml air
    * 350 gr tepung terigu serbaguna
    * 75 gr gula pasir
    * 25 gr susu bubuk full cream
    * 5 gr garam
    * 5 gr baking soda
    * 1 gr vanili bubuk
    * 50 ml minyak sayur
    * Filling: susu kental manis, keju, mesyes, kacang tanah, wijen *sesuai selera*

Cara membuat:

   1. Kocok lepas telur, masukkan air hingga air berbuih.
   2. Campur rata semua bahan kering, masukkan ke dalam air. Kocok hingga semua bahan larut.
   3. Masukkan vanili dan minyak sayur aduk rata. Diamkan adonan selama 30 menit.
   4. Tuang ke dalam cetakan martabak manis yg sudah dipanaskan, tutup sampai permukaan berpori2. Tabur dengan sedikit gula pasir pada permukaan. Tutup kembali hingga matang
   5. Angkat dan oles dengan butter, tabur dengan bahan filling
   6. Lipat oles atasnya dengan butter, potong2.

indonesian scientist

kiprah ilmuwan Indonesia di Dunia

tahu gag sih, ternyata ada banyak ilmuwan Indonesia melakukan penemuan-penemuan penting yang berdampak pada kemajuan dunia. sadar gag sih ternyata bangsa kita ini juga banyak orang-orang jenius yang tidak kalah dengan bule - bule barat, nih contohnya:

 

1955
Teori 23 Kromosom
Dr. Joe Hin Tjio, seorang ahli Cytogenetics asal Indonesia menemukan fakta bahwa kromosom manusia berjumlah 23 buah. Melalui penelitian di laboratorium Institute of Genetics of Sweden’s University of Lund, temuannya berhasil mematahkan keyakinan para ahli genetika bahwa jumlah kromosom adalah 24 buah. Ia berhasil menghitung jumlah kromosom dengan tepat setelah menyempurnakan teknik pemisahan kromosom manusia pada preparat gelas yang dikembangkan Dr. T.C. Hsu di Texas University, AS.

 

1961
Pondasi Cakar Ayam
Teknologi ini ditemukan oleh Prof. Dr. Ir. Sedijatmo ketika ia sebagai pejabat PLN diminta mendirikan 7 menara listrik tegangan tinggi di daerah rawa-rawa Ancol, Jakarta. Pondasi yang dibuatnya ternyata mampu mengurangi hingga 75% tekanan pada permukaan tanah di bawahnya dibandingkan dengan pondasi biasa. Pondasi cakar ayam ini kemudian digunakan di Bandara Juanda, Surabaya yang memungkinkan landasan menahan beban hingga 2.000 ton atau seberat pesawat super jumbo jet. Selain di Indonesia teknologi yang sudah dipatenkan ini juga digunakan di 9 negara lain, seperti Jerman, Inggris, Perancis, Italia, Belgia, Kanada, AS, Belanda.

 

1979
Ketela Pemadam Api
Ketika sedang melakukan uji coba menggunakan cairan pelumas berbahan kulit ketela pohon di Queen Marry College-London University, Inggris, Randall Hartolaksono menemukan teknologi untuk memadamkan api secara efektif dan ramah lingkungan. Ketika itu, cairan buatannya tidak sengaja tumpah dan memadamkan api yang sedang menyala. Setelah diteliti lebih lanjut, ternyata diketahui bahwa cairan tersebut jika terkena panas akan mengeluarkan uap yang dapat menyerang api. Kini temuannya digunakan di berbagai perusahaan pertambangan di penjuru dunia sebagai solusi untuk mengatasi kebakaran

 

1983
Pesawat CN-235
Adalah pesawat dengan mesin turbo propeller hasil kerjasama Industri Pesawat Terbang Nusantara (IPTN) dengan CASA asal Spanyol. Pesawat ini mampu mengangkut 2 pilot hingga 45 orang penumpang dengan kecepatan maksimal 509 km per jam dan jarak tempuh 796 km. Pesawat ini kemudian digunakan oleh berbagai maskapai penerbangan sipil dan militer di sejumlah negara di dunia

 

1998
Kromatografi Tercepat
Di bawah bimbingan Profesor Toyohide Takeuchi di Universitas Gipu, Jepang, pada tahun 1998, Prof. Dr. Rahmiana Zein, yang saat itu sedang melakukan penelitian untuk disertasi doktor bidang kimia menemukan teknik kromatografi tercepat di dunia. Jika sebelum ini peneliti membutuhkan waktu antara 1.000 dan 100 menit untuk membedah senyawa kimia, teknik yang digunakan Rahmiana Zein mampu mendiagnosis senyawa kimia dalam waktu kurang dari 10 menit.

 

 

2000
Teknik Pengeringan Sperma
Teknik pengeringan – yang disebut sebagai evaporative drying – serta penyimpanan sperma dalam ruangan bertemperatur kamar ditemukan oleh Mulyoto Pangestu, seorang mahasiswa Indonesia yang sedang mengambil gelar Ph.D di Monash University, Australia. Uniknya, Mulyoto berhasil melakukannya menggunakan perlengkapan yang dapat ditemukan dengan mudah dan murah. Penemuannya ini dipatenkan di Australia dan menjadi milik Monash University. Akan tetapi, Mulyoto tetap tercatat sebagai penemunya.

 

2005
Persamaan Helmholtz
Persamaan matematika ini berhasil dipecahkan oleh Yogi Ahmad Erlangga, dosen ITB asal Tasikmalaya. Ketika memecahkan rumus tsb, Yogi sedang menempuh program Ph.D di Delft University of Technology, Belanda. Persamaan Helmholtz yang berhasil dipecahkannya, membuat banyak perusahaan minyak dunia gembira. Pasalnya, dengan rumus temuan Yogi itu mereka dapat lebih cepat dalam menemukan sumber minyak di perut bumi. Rumusnya juga bisa diaplikasikan di industri radar, penerbangan, dan kapal selam

 

2006
Pemindai 4 Dimensi
Electrical Capacitance Volume Tomography ditemukan oleh Dr. Warsito Purwo Taruno dan dipatenkan secara internasional. ECVT merupakan teknologi yang menggunakan sensor medan listrik statis yang bisa menampilkan gambar 4 dimensi dari tingkah laku gas dan partikel di dalam reaktor tertutup. Teknologi ECVT ini diperkirakan dapat mengubah drastis perkembangan riset dan teknologi di berbagai bidang, mulai dari energi, proses kimia, kedokteran, hingga nano-teknologi.

 

2010
Sistem Telekomunikasi 4G berbasis OFDM
Bersama koleganya, Khoirul Anwar, alumni ITB kelahiran Kediri ini merombak pakem efisiensi alat komunikasi. Ia mematenkan temuannya seputar sistem telekomunikasi 4G berbasis OFDM (Orthogonal Frequency Division Multiplexing). Atas karyanya, Khoirul Anwar mendapat penghargaan pada 2010, dari Institute of Electrical and Electronics Engineers Vehicular Technology Conference (IEEE VTC), Taiwan.

6 Bentuk Bibir yang Mencerminkan Kepribadian Wanita

6 Bentuk Bibir yang Mencerminkan Kepribadian Wanita

Pada dasarnya bibir memang dibedakan antara tebal dan tipis, namun kelebaran bibir juga menambah perbedaan bentuk fisik bibir. Ada pula bibir yang simetris, dengan ukuran yang sama dan proporsional. Namun, ada pula yang asimetris, antara sudut kanan dan kiri agak berbeda.

Uniknya, masing-masing bentuk tersebut mengungkapkan kepribadian seseorang. Lantas apa kata bentuk bibir soal kepribadian Anda?


1. Bibir Penuh
Cirinya:
Bibir ini cukup tebal dan ukurannya penuh. Bentuknya juga padat berisi dan cenderung membentuk kurva, mereka yang memiliki bibir seperti ini, contohnya: Angelina Jolie, Titi Dj, Megan Fox.

Kepribadian:
Pada umumnya mereka yang berbibir penuh cenderung suka akan petualangan dan tantangan. Mereka suka memanjakan diri dan tergolong orang yang berani. Mereka tidak terlalu suka diatur, dan cenderung vokal. Mereka adalah sosok yang mandiri, aktif, dan seksi.

2. Bibir Tipis dan Lebar
Cirinya:
Bibir tipis, dan mengembang cenderung lebih lebar dari orang lain saat tersenyum. Mereka yang memiliki bibir seperti ini, contohnya: Luna Maya, Acha Septriasa, Anne Hathaway, Rossa.

Kepribadian:
Orang-orang seperti ini cenderung populer dan punya banyak teman. Perfeksionis dalam hal pekerjaan, punya banyak talenta, dan cenderung diiringi kesuksesan. Anda tak suka ditekan dan diatur, Anda percaya bahwa Anda bisa menentukan takdir sendiri dan tak bergantung pada orang lain.


3. Bibir Kecil dan tebal
Cirinya:
Ukurannya tergolong kecil, namun bibir ini cukup berisi dan tidak tipis. Bentuknya nyaris bulat menyerupai kancing. Mereka yang memiliki bibir seperti ini, contohnya: Drew Barrymore, Agnes Monica, Chelsea Olivia.

Kepribadian:
Rasa keingintahuan mereka akan sesuatu sangat besar, mereka juga sangat menarik secara fisik. Di antara yang lain, mereka punya sifat yang pemberontak. Mudah mencari teman dan selalu menjadi pusat perhatian.

4. Bibir Kecil dan tipis
Cirinya:
Ukurannya kecil dan tipis, terkadang bibir dengan ciri ini cenderung asimetris. Mereka yang memiliki bibir seperti ini, contohnya: Kate Hudson, Inneke Koesherawati, Reese Witherspoon, Nirina Zubir, Zora, Meychan.

Kepribadian:
Mereka adalah orang yang sangat teliti dan peduli akan hal-hal kecil. Sensitif, dan punya intuisi yang tajam. Cukup terbuka namun tak jarang di beberapa kesempatan tiba-tiba menjadi pemalu. Tak suka berpura-pura dan suka tampil apa adanya.


5. Bibir berbentuk busur
Bentuknya menyerupai hati dan mengembang bagaikan busur. ukurannya normal dan tidak terlalu lebar. Namun bibir bagian bawah cenderung sedikit lebih besar. Mereka yang memiliki bibir seperti ini, contohnya: Hayden Panettiere, Sandra Dewi, Asmirandah.

Kepribadian:
Mereka adalah sosok yang mandiri, ekspresif dan tak pernah menutupi apa yang mereka rasakan. Tidak takut akan masa depan dan cenderung vokal. Mereka berani bertanggung jawab dan tidak takut mengeluarkan kritikan tajam.

6. Bibir tebal
Bentuknya proporsional, namun tebal di kedua bagian (atas maupun bawah). Bentuk bibir normal dan tidak terlalu kurva. Mereka yang memiliki bibir seperti ini, contohnya: Natalie Portman, Julia Perez, Titi Kamal, Rianti Cartwright.

Kepribadian:
Mereka adalah sosok yang misterius, dan cenderung tertutup soal hal-hal yang pribadi. Cerdas dan sangat menarik, namun sulit untuk ditebak. Mereka tak mudah puas dan sulit untuk dirayu..

5 Pantai Paling Berbahaya Di Dunia

5 Pantai Paling Berbahaya Di Dunia

Wisata ke pantai memang menjadi salah satu tujuan rekreasi terfavorit bagi sebagian orang. berjemur, berenang bermain ombak menjadi daya tarik terbaiknya. Namun ternyata, ada beberapa pantai-pantai yang sebaiknya tidak Anda kunjungi untuk alasan keselamatan. berikut ada beberapa pantai di beberapa negara yang mendapat predikat sebagai pantai paling berbahaya di dunia :

 Pulau Fraser, Australia:

 

Perairan yang mengelilingi Pulau Fraser di sebelah tenggara Queensland adalah area berbahaya untuk dikunjungi, kecuali jika Anda ingin berenang bersama hiu dan ubur-ubur serta memerangi arus ombak yang tinggi. Masalah tidak hanya ada di perairan, di darat Anda akan bertemu dengan laba-laba beracun yang mematikan, buaya air laut, dan juga anjing Dingo, yang dikabarkan sering menyerang manusia.

Gansbaai, Afrika Selatan: 


Perairan ini merupakan teritori milik ikan hiu terganas di dunia, yakni hiu putih besar. perairan ini juga merupakan rumah bagi sekira 60.000 anjing laut, yang menarik minat para hiu-hiu ini dan kerap manusia juga menjadi sasarannya.



 
Hanakapiai, Hawaii: 


Di depan pantai ini sudah dipasang tanda dilarang berenang. Setidaknya, dalam beberapa tahun ini 83 orang telah tewas akibat arus ombak yang mematikan di pantai ini. Para perenang yang tewas dikabarkan terbawa arus bahkan ketika mereka berada di perairan dangkal.


Praia de Boa Viegem, Brazil  


Pantai populer di Kota Recife, Brazil ini setiap tahunnya menarik wisatawan yang ingin berjemur di bawah sinar matahari, dan dulunya diklaim bebas hiu. Namun sejak 1992, setidaknya 50 serangan hiu dilaporkan terjadi, 19 di antaranya berakibat fatal. Menurut para ahli, hal ini disebabkan kerusakan ekosistem akibat kapal-kapal nelayan. Tidak hanya pantainya, Kota Recife pun cukup harus diwaspadai karena rawan kriminal.


Northern Territory dan Queensland, Australia: 


Setiap tahun, di antara Oktober dan April, ribuan ubur-ubur kotak mendiami pantai-pantai utara Australia ini. Ubur-ubur tersebut merupakan salah satu hewan paling berbisa di dunia, dan menjadi penyebab setidaknya 70 kematian sejak 1883. Bisanya sangat beracun, bahkan para perenang yang terkena sengatannya akan mengalami gagal jantung bahkan sebelum mereka berhasil mencapai pantai.

10 Keajaiban Alam di Dunia

10 Keajaiban Alam

alam memang tak pernah habis membuat kita terkagum-kagum, berikut beberapa keajaiban alam yang terdapat di beberapa negara :

1. The Wave. Between Arizona and Utah – USA

Ada di perbatasan arizona dan utah. terbuat dari pasir yang berumur 190 juta tahun yang berubah menjadi batu.

 

2. Antelope Canyon. Arizona – USA  

 

berada di Navajo Land, dekat Page, Arizona di Amerika Selatan.Antelope Canyon atau Tebing Antelope adalah sebuah tebing yang menjadi tempat kunjungan favorit para fotografer dan menjadi tempat para wisatawan untuk melihat pemandangan luar biasa. Antelope Canyon terletak di area barat daya Amerika, tepatnya di sebelah utara Arizona. Antelope Canyon adalah keajaiban alam yang terbentuk dari pengikisan batu, air dan angin. Antelope Canyon asal mulanya adalah gunung batu yang terbelah. Kesan pertama ketika melihat tempat ini seperti memasuki gua kecil yang tinggi. Namun ketika masuk, ternyata di dalamnya cukup luas. Di Antelope Canyon dapat terlihat cahaya yang masuk dari celah-celah. Baik dari lekukan, kedalaman, maupun warna yang ada pada bebatuan yang mempunyai bentuk yang berbeda. Cahaya yang masuk memantul ke bebatuan-bebatuan yang ada sehingga menghasilkan warna yang berbeda-beda.
Pemandangan di Antelope Canyon begitu indah. Antelope Canyon mampu memanjakan mata para turis, terutama para fotografer yang giat mengabadikan pemandangan-pemandangan indah. Antelope Canyon adalah surga bagi para fotografer. Perpaduan cahaya yang masuk di antara kawah-kawah ini mampu membuat orang-orang yang melihatnya akan berdecak kagum. Dulu tempat ini tidak begitu ramai dikunjungi karena letaknya cukup terpencil. Bahkan banyak fotografer yang berusaha menyembunyikan tempat-tempat indah di daerah ini. Namun seiring waktu berlalu, tempat ini telah menjadi salah satu objek wisata di Arizona. Silakan mampir ke Antelope Canyon bagi yang ingin memanjakan mata dengan pemandangan-pemandangan indah.

 

3. Great Blue Hole (Belize)  

 

Berada di jarak 60 mil dari kota Belize. lingkaran yang berdiameter 0.4 kilometer. tempat yang enak untuk diving. dalamnya sekitar 480 kaki atau 145 meter. karena kedalamannya itulah warna nya jadi biru tua.

 

4. Crystal Cave of the Giants (Mexico)

 

Terletak di dalam pertambangan di Chihuahua Mexico. warna dan bentuknya bermacam-macam. warnanya ada yang emas dan silver.

 

5. Eye of the Sahara (Mauritania)

 

Berada di baratdaya gurun sahara. berdiameter 30 mil sehingga terlihat jelas dari angkasa.

 

 

6. Blue Lake Cave (Brazil)

 

 

Mato Grosso do Sul di Brazil ini memiliki banyak sekali danau dan gua bawah tanah yang indah: Gruta do Lago Azul, Gruta do Mimoso, Aquário Natural. Gua Danau Biru “Gruta do Lago Azul” (Blue Lake Cave) adalah monumen alami yang dibentuk dengan indah oleh alam melalui stalaktit, stalagmit dan danau indah biru yang besar. Kecantikan danau ini luar biasa, dan warna biru-nya yang menjadi pusat perhatian dan keindahan danau yang ada.

 

7. Giants Causeway (Ireland)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Di daerah ini ada sekitar 40.000 tiang batu basalt saling tumpang tindih. Secara geologis, hal ini terjadi karena ledakan gunung berapi, yang terletak di daerah pantai utara Irlandia. Uniknya, hampir semua tiang memiliki enam sisi, walaupun terkadang ditemukan juga tiang dengan sisi empat, atau bahkan lima, tujuh dan delapan. Tiang tertinggi adalah 12 meter dan tebal formasi ini dapat mencapai 28 meter.

 

8. Hell Gate (Uzbekistan)

 

 

Biasa disebutkan “the door to hell”. terletak di dekat kota kecil, Darvaz. 35 tahun yang lalu, tim geologis sedang menggali untuk mencari sumber gas. namun yang mereka temukan adalah sebuah goa besar yang berapi. dikirakan goa ini akan terus membakar gas selamanya.

 

9. Wave Rock (Australia)

 

 

Terbuat alami dengan sendirinya. diberi julukan “Wave Rock” karena bentuknya menyerupai ombak. tingginya bisa mencapai 15 meter dan panjangnya sampai 110 meter.

 

10. Chocolate Hills (Philippines)

Luasnya mencapai 50 kilometer persegi. terletak di Bohol, Filipina. Diperkirkan terbentuk karena aktifita vulkanik.

 

 

sumber : kuntil-lepas.com

Langkah Sederhana Hilangkan Lemak Perut

2 Langkah Sederhana Hilangkan Lemak Perut

BERBAGAI jenis masakan berlemak dan bersantan akan menemani Anda sepanjang hari Idul Adha ini. Terbayang tumpukan lemak yang akan Anda dapatkan setelah makan besar bersama keluarga.

Anda tidak perlu menghindari makanan tinggi lemak pada momen Lebaran kali ini. Alasan karena takut akan menumpuk lemak bisa Anda atasi hanya dengan dua langkah mudah. Tentu konsistensi Anda diperlukan untuk menghilangkan lemak perut yang menumpuk, demikian yang dilansir Magforwoman.

Olahraga

 Ini adalah bagian paling penting menghilangkan lemak dalam perut Anda. Kebanyakan dari Anda justru lebih memilih membatasi makanan daripada olahraga. Jika Anda tidak melakukan olahraga, jangan harap bisa menghilangkan tumpukan lemak dalam perut. Tubuh Anda harus menjalani beberapa latihan fisik yang dapat membakar lemak di perut Anda. Naik sepeda, jalan cepat, melakukan aktivitas fisik di luar ruangan, yoga, atau aerobik dapat menjadi pilihan olahraga untuk menghilangkan lemak di perut Anda. Semakin banyak Anda berkeringat, semakin banyak lemak terbakar.
 
Kebiasaan makan

Aturan penting kedua adalah bagaimana Anda memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi. Bukan hanya jenisnya, tetapi juga jumlah atau porsi yang Anda makan. Semakin banyak Anda mengonsumsi jus, sayuran dan buah-buahan, maka semakin efektif pula rencana diet Anda. Buah-buahan seperti pepaya, apel, dan semangka akan membantu Anda mengurangi lemak perut secara cepat. Tidak melewatkan sarapan juga menjadi kunci utama. Orang-orang yang tidak melewatkan jam makan utama justru memiliki berat badan lebih ramping daripada mereka yang sering melewatkan jam makan.

Cara Mudah Bakar Lemak Perut

Inilah Cara Mudah Bakar Lemak Perut

BAGI beberapa orang, lemak diperut menjadikan tampilan mereka tidak menarik. Lemak perut juga tanda adanya tumpukan lemak yang berbahaya bagi kesehatan Anda.

Menyembunyikan lemak perut di balik pakaian Anda mungkin akan menjadi pilihan instan. Namun ketimbang menyembunyikan timbunan lemak, lebih baik menghilangkan lemak tersebut dengan melakukan beberapa cara, seperti dikutip Healthmeup.

1.Dengan berolahraga minimal tiga hari dalam sepekan akan membantu meningkatkan metabolisme Anda.

2.Melakukan sit up secara rutin dan menyesuaikan kemampuan Anda dapat mengencangkan otot perut dan membakar kalori yang Ada.

3.Gunakan waktu bermain dengan anak atau keponakan Anda sebagai salah satu latihan fisik. Ini akan terasa menyenangkan dan Anda juga akan membakar lemak secara tidak langsung.

4.Dapatkan istirahat yang cukup, enam sampai delapan jam sehari. Kurang dari itu, hormon Anda akan selalu berada dalam keadaan menyimpan lemak dan keinginan untuk mendapatkan perut rata akan sulit terwujud.

5.Konsumsi protein, serat, dan lemak sehat. Bisa Anda dapatkan dari ikan, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan.

6.Kurangi makanan cepat saji karena ini menjadi musuh utama perut Anda. Selain itu, makanan ini adalah penyebab dari banyaknya penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi.

7.Minum cukup air. Dua liter setiap hari akan membantu tubuh Anda membakar lemak paling efisien.


sumber : okezone.com

cara menghentikan cegukan

Redakan Cegukan dengan Bahan Alami

CEGUKAN dapat terjadi pada siapa saja. Beberapa mungkin menganggap ini adalah hal sepele. Namun jika terjadi secara terus-menerus, bisa menyebabkan rasa tidak nyaman dan terganggu.

Untuk menyingkirkan cegukan, Anda bisa mencoba untuk minum air. Ini adalah solusi pertama yang bisa Anda lakukan. Ambil seteguk air, sebelum menelan air, tutup kedua kuping Anda, dan telan air secara perlahan. Anda juga bisa minun air hangat atau air es dingin secara perlahan.

Jika air tidak berhasil. Anda bisa mencoba membuat ramuan sederhana. Campurkan satu sendok teh madu, air jeruk nipis, air perasan jahe, dan sedikit lada. Setelah tercampur, segera minum seperti Anda minum obat sirup, demikian yang dilansir Magforwoman.

Anda juga bisa coba mengunyah jahe yang sudah dicuci dan dipotong kecil-kecil. Ekstrak jahe dipercaya dapat menghentikan cegukan. Atau, Anda bisa mencoba satu sendok teh cuka yang diberi campuran gula. Rasa asam manis ini juga dipercaya bisa menghilangkan cegukan dalam waktu singkat.

 

 

Sumber : okezone.com

Kelebihan Berat Badan akan Jadi Permanen Jika Tak Cepat Ditangani

 

 

Ibarat penyakit, semakin cepat ditangani semakin cepat dan besar pula kemungkinan sembuhnya, begitu pula dengan obesitas. Semakin lama kelebihan lemak ditimbun dalam tubuh, semakin sulit pula berat badan kembali seperti semula. Demikian hasil temuan penelitian baru-baru ini.

Tampaknya ini menjadi jawaban mengapa orang sering frustasi saat menjalani program diet. Berat badan selalu kembali dengan cepat meskipun sudah berhasil membuang kelebihan berat badan sebelumnya. Para ilmuwan menemukan bahwa kelebihan berat badan dapat mengubah standar berat badan normal seseorang.

Sebuah penelitian yang diterbitkan Journal of Clinical Investigation menunjukkan bahwa semakin lama tikus mengalami kelebihan berat badan, semakin sulit pula kecenderungannya menjadi obesitas dapat diubah. Obesitas mengubah titik normal berat badan tikus menjadi kegemukan secara permanen, sehingga sulit diturunkan kembali meskipun sempat berhasil sebelumnya.

"Model hewan kami menunjukkan bahwa obesitas adalah gangguan yang menetap dan lebih menekankan pentingnya intervensi dini untuk mencegah kondisi yang efeknya berlangsung seumur hidup," kata peneliti, Dr Malcolm J. Low seperti dilansir Medical Daily, Jumat (26/10/2012).

Tim peneliti menggunakan tikus yang dimanipulasi gen pengontrol rasa laparnya. Mengaktifkan gen ini tepat setelah penyapihan akan mencegah tikus makan terlalu banyak dan menjadi gemuk. Tikus yang mempertahankan berat badan sehat dengan makan makanan sehat mampu mempertahankan berat badan normalnya tanpa harus berdiet setelah gen ini diaktifkan.

Namun pada tikus yang kebanyakan makan, berat badannya yang terlanjur naik tidak pernah bisa kembali normal setelah gen diaktifkan. Padahal tikus tersebut telah sangat mengurangi asupan makanan dan memperbanyak aktivitas fisik.

Oleh karena itu, para peneliti kemudian menjadi sangsi apakah apakah program pembatasan kalori dan olahraga yang intensif dapat membantu penderita obesitas menurunkan berat badan untuk jangka panjang di kemudian hari.

"Jika obesitas dibiarkan berlanjut, tubuh akan memprogram ulang berat badannya menjadi lebih berat. Mekanisme pastinya masih belum diketahui dan memerlukan banyak penelitian lebih lanjut," pungkas Malcolm.

 

 

Sumber : detik.com

manfaat tidur siang

Pentingnya Tidur Siang bagi Kesehatan

PARA ahli merekomendasikan bahwa orang dewasa harus tidur tujuh sampai delapan jam di malam hari. Namun sering kali waktu tidur itu tidak bisa dipenuhi karena kesibukan kita. Tidak cukup berdampak terhadap kesehatan Anda.

Jika tak cukup tidur malam, cobalah tidur di siang hari. Curilah waktu di sela-sela kesibukan Anda. Tidur pada siang hari memacu energi Anda, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan mood Anda, dan banyak lagi.

Tapi ada cara yang benar dan salah jika ingin mendapatkan tambahan waktu tidur ini. Berikut adalah informasi tentang tidur siang, seperti dilansir Woman’s Day.

Tidur siang dapat membantu Anda fokus

Pada siang hari ketika Anda mengantuk, tidur siang adalah cara bagus untuk merasa segar kembali dan membantu Anda berpikir lebih baik. Sebuah studi pada tahun 2010 di University of California-Berkley menemukan bahwa sekelompok orang dewasa muda lebih baik dalam bekerja setelah tidur siang 90 menit pada pukul 2 siang.

"Ketika Anda mengantuk, Anda tidak akan ingat tentang sesuatu. Anda tidak bisa berkonsentrasi dan sulit mengingat atau mengerjakan segala sesuatu. Jika Anda tidur siang, Anda akan mampu mengingat, berpikir dan bekerja lebih baik," kata Donna Arand, PhD, psikolog eksperimental di Pusat Gangguan Tidur Kettering di Dayton, Ohio. Anda tak perlu berbaring selama 90 menit, seperti peserta studi tersebut. Untuk mendapatkan manfaat tidur siang, sebagian besar dokter merekomendasikan hanya tidur siang selama 20 sampai 30 menit.

Tidur siang dapat membantu kurangi risiko penyakit jantung

Tidur, selain mempengaruhi kejernihan mental dan fungsi otak, juga dapat mempengaruhi kesehatan jantung Anda. "Ada penelitian yang menunjukkan orang-orang yang tidur enam jam semalam berisiko lebih besar terkena penyakit jantung daripada mereka yang tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam," kata Sarah Conklin, PhD, profesor psikologi dan ilmu saraf di Allegheny College.

"Tidur siang hari mungkin memiliki beberapa jenis efek restoratif yang menghilankan efek negatif tidur malam hari yang pendek." Dengan kata lain, bagi orang-orang yang kurang tidur, 45-60 menit tidur siang telah terbukti dapat menurunkan risiko penyakit jantung. "Manfaat tidur siang hari mungkin tergantung pada apa yang Anda ingin ubah. Tetapi jika ada kesempatan untuk tidur 45 menit sampai satu jam sehari, mungkin memiliki manfaat terukur dalam mengurangi risiko penyakit jantung yang berhubungan dengan tidak tidur (di malam hari) lama."

Ada waktu yang ideal untuk tidur siang hari

Jika Anda sudah pernah ke Spanyol, Anda tahu bahwa setelah makan siang, semuanya orang cenderung untuk tidur siang pada pukul 2-4 siang. "Postprandial dip" adalah ketika tubuh Anda mengalami penurunan alami energi mental dan fisik. "Saat itulah banyak kebudayaan punya kegiatan tidur siang. Tidur siang adalah bawaan normal dari ritme sirkadian," kata Dr. Arand.

Tidur pada jam ini tidak mengganggu waktu tidur Anda pada malam hari. Namun, jangan sekali-sekali tidur siang pada pukul 5 sore atau 6 sore. Karena hal ini bisa mempengaruhi waktu tidur malam Anda, bahkan Anda bisa tidak tidur hingga keesokan harinya.

Gunakan alarm

Anda mungkin terbiasa mengatur jam alarm Anda di malam hari, tetapi Anda juga dapat menset alarm tidur siang hari. Mengatur alarm akan membantu batas waktu tidur, serta mengurangi kecemasan jika Anda kuatir tidur siang berlebihan.

Jika Anda cukup tidur tapi masih merasa lelah, hubungi dokter

Tidur siang adalah pilihan yang bagus untuk orang-orang yang tidak bisa tidur tujuh sampai delapan jam di malam hari. Tetapi bagi mereka yang cukup istirahat malam hari dan masih merasa perlu tidur siang setiap harinya, hal itu bisa mengindikasikan masalah yang lebih besar. "Tidur siang sesekali adalah ide yang baik, tetapi jika Anda perlu tidur siang meskipun Anda cukup tidur di malam hari, mungkin waktunya Anda untuk diperiksa," kata Karl Doghramji, MD, direktur medis di Pusat Gangguan Tidur Jefferson di Thomas Jefferson University di Philadelphia.

Menurut Dr. Doghramji, jenis pola tidur dapat menunjukkan kualitas tidur yang buruk, yang mungkin dikaitkan dengan gangguan tidur seperti sleep apnea atau narkolepsi. Jika Anda tidur tujuh jam atau lebih setiap malam dan masih merasa lelah sepanjang hari, temui dokter untuk menyingkirkan gangguan tidur atau kondisi kesehatan lainnya.

Buat zona tidur siang

Sama seperti di malam hari, suasana sangat penting untuk bisa tidur di siang hari. Menurut Dr. Doghramji, ruang tidur Anda harus gelap dan setenang mungkin. "Tidur siang di tempat tidur, jika Anda bisa. Tetapi jika tidak, kursi lounge yang nyaman lebih baik daripada meletakkan kepala Anda di meja," katanya. Juga, suhu ruangan harus nyaman. Semua elemen berkontribusi untuk membaut Anda tidur lebih nyenyak dan lebih baik.

 

 

Sumber : okezone.com

Apakah Minuman Kesehatan Benar-Benar Sehat?

SEKARANG ini semakin banyak "minuman kesehatan" yang membanjiri lapisan rak supermarket daripada sebelumnya. Tapi jangan mulai menenggaknya dulu! Meskipun minuman ini menjanjikan mengandung berbagai vitamin, energi atau bahan "super" lainnya, bisa saja ada hal yang terlewatkan.

Berikut adalah fakta di balik minuman "kesehatan", seperti dilansir Woman’s Day.

Minuman Berenergi (Energy Drinks)

Katanya: Biasanya sarat akan gula dan kafein, minuman ini akan membuat Anda bertenaga sepanjang hari (atau malam).
Kenyataannya: Dapat menyebabkan insomnia, gugup, lekas marah, gangguan lambung dan bahkan jantung berdebar-debar. Sebaiknya konsumsi kafein didapat dari kopi atau teh.


Air Bervitamin (Vitamin-Enhanced Water)

Katanya: Memberi Anda lebih banyak energi, meningkatkan memori Anda atau membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda.
Kenyataannya: Sebagian besar komposisinya adalah air gula dengan beberapa vitamin, mineral, dan perasa. Sebaiknya jangan minum minuman ini, lebih baik konsumsi multivitamin.


Minuman "Buah Super " (“Super Fruit” Drinks)

Katanya: Jus yang terbuat dari buah-buahan eksotis seperti acai dan goji berry yang mengandung antioksidan dan nutrisi lainnya akan membantu melawan nyeri sendi, penyakit jantung, kanker dan banyak lagi.
Kenyataannya: Acai dan goji berry memang mengandung antioksidan, tapi jus yang lebih umum seperti jeruk dan anggur juga mengandung antioksidan. Plus, banyak dari minuman ini telah ditambahkan gula atau sirup jagung. Pilihlah yang mengandung jus buah 100% dan jangan terlalu sering mengonsumsinya.


Es Teh Botol (Bottled Iced Tea)

Katanya: Mengandung antioksidan pelawan penyakit, sehingga lebih sehat daripada soda.
Kenyataannya: Peminum teh (terutama peminum teh hijau) mungkin memiliki risiko lebih rendah terkena stroke, masalah memori dan kanker tertentu, berkat antioksidan dalam teh. Tapi antioksidan semakin berkurang seiring berjalannya waktu, sehingga teh yang baru dibuat jauh lebih baik. Teh botol sering kali juga sarat akan kalori. Lebih baik seduh teh Anda sendiri.



Minuman Diet (Diet Drinks)

Katanya: Soda dan teh yang dibuat dengan pemanis buatan seperti aspartam, sucralose populer karena biasanya jumlah kalorinya sedikit atau tidak ada.
Kenyataannya: Minuman diet bukan pilihan diet yang baik, karena mereka mungkin benar-benar mengingatkan kadar gula dalam darah yang bisa meningkatkan keinginan Anda dan menyebabkan Anda untuk makan lebih banyak makanan atau minuman manis.

efek minuman berenergi bagi tubuh

Minuman Berenergi Buruk bagi Kesehatan

BERAPA kali Anda biasa mengonsumsi minuman berenergi dalam sehari? Apakah anak Anda juga ikut mengonsumsi minuman tersebut? Hentikan segera, karena konsumsi minuman berenergi ternyata buruk bagi kesehatan Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa minuman berenergi tidak memberikan energi, tetapi cenderung merangsang Anda dengan tingkat kafein tinggi. Ada kombinasi bahan kimia yang cenderung membahayakan tubuh, terutama untuk anak Anda.

Beberapa efek samping yang dapat terjadi akibat dari konsumsi minuman berenergi ini adalah detak jantung meningkat, hipertensi, gelisah, sakit kepala, dan pola tidur jadi terganggu. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Miami menunjukkan bahwa minuman berenergi dapat membuat jantung Anda berdebar kencang, stroke, bahkan kematian mendadak, demikian yang dilansir Foxnews, Selasa (23/10/2012).

Minuman energi biasanya memiliki tiga sampai lima kali jumlah kafein, seperti kandungan pada soda. Minuman ini juga mengandung sejumlah stimulan herbal yang tidak diatur dan campuran seperti taurin, guarana, ceratine, dan vitamin B. Tentu campuran ini akan membahayakan bagi kesehatan tubuh anak Anda yang sedang dalam masa pertumbuhan. Jadi, ada baiknya para orangtua untuk mengontrol apa yang anak Anda makan dan minum

 

Sumber : okezone.com

Alasan Kita Suka Mengantuk di Kantor

DARI tidur larut malam sampai makan siang yang mengenyangkan, ada banyak alasan kenapa kita jadi mengantuk di kantor pada siang sampai sore hari.

Ilmuwan di Amerika Serikat telah menemukan bahwa tingkat karbondioksida di kantor dan ruang kelas yang tinggi dapat mempengaruhi konsentrasi dan kemampuan untuk mengambil keputusan, alias bisa membuat kita mengantuk.

Sumber utama karbondioksida dalam ruangan adalah manusia. Konsentrasi karbondioksida di luar ruangan sekira 380 bagian per juta (parts per million atau ppm).  Namun, konsentrasi karbondioksida dalam ruangan bisa naik hingga beberapa ribu ppm.

Tingginya tingkat karbondioksida dalam ruangan biasanya terjadi karena sistem ventilasi untuk mengurangi kebutuhan konsumsi energi bangunan, kata para peneliti. Penelitian ini dilakukan oleh para ilmuwan di State University of New York dan Lawrence Berkeley National Laboratory di University of California.

Mereka menemukan bahwa konsentrasi karbondioksida di gedung-gedung perkantoran biasanya tidak melebihi 1.000 ppm, kecuali di ruang rapat, ketika sekelompok orang berkumpul untuk waktu yang lama. (Yang sebagian dapat menjelaskan mengapa begitu sulit untuk tetap terjaga ketika rapat). Sementara dalam kelas, konsentrasi karbon dioksida sering melebihi 1.000 ppm dan kadang-kadang melebihi 3.000 ppm.

Tingkat karbon dioksida tinggi tidak ditemukan berbahaya bagi kesehatan, namun mereka mempengaruhi kemampuan orang untuk berpikir atau membuat keputusan. Para peneliti mengatakan, bahkan mereka terkejut dengan hasil penelitian ini karena mereka menganggap karbondioksida tidak penting dan tak berdampak langsung pada orang-orang. Penelitian ini adalah penelitian pertama yang menghubungankan tingginya kadar karbondioksida dengan penurunan kinerja.

Pada tingkat karbon dioksida 1.000 ppm (tingkat khas di kantor) relawan menunjukkan penurunan kinerja dramatis dalam enam dari sembilan tes. Ini menjadi jauh lebih buruk ketika tingkat karbondioksida naik menjadi 2.500 ppm.

Hal ini semakin membuat peneliti terkejut karena sebelumnya ada studi yang menunjukkan bahwa orang menjadi mengantuk jika level karbondioksida dalam ruangan 10.000-20.000 ppm. Studi ini dipublikasikan dalam jurnal Environmental Health Perspectives, seperti dilansir Dailymail

 

Sumber : okezone.com

Dua Tipe Diabetes Perlu Anda Tahu

SELAMA ini Anda sering mendengar diabetes dikelompokkan menjadi dua tipe. Lantas, apa perbedaannya antara diabetes tipe 1 dan tipe dua?

Berikut penjelasan dr. Aditya Suryansyah, SpA(K) dari Sub Spesialisasi Endokrin Anak RSAB Harapan Kita, Jakarta Barat, sebagaimana diulas tabloid Mom & Kiddie.
 
Diabetes tipe 1 (Insulin Dependent Diabetic Mellitus/IDDM)

Terjadi karena terdapat kelainan/kerusakan sel-sel pada pankreas sehingga pembuatan insulin terganggu. Pada kondisi yang parah, insulin tidak terbentuk sehingga membutuhkan (bantuan) insulin dari luar.

Peran Insulin diperlukan untuk metabolisme karbohidrat (KH), lemak (L), dan protein (P). Kalau tidak ada insulin, KH, L, dan P tidak diserap, dan beredar di aliran darah, dan tampak pada pengukuran gula darahnya tinggi.

Diabetes tipe 1 disebabkan faktor bawaan sejak lahir, tapi bukan keturunan dari ayah atau neneknya. Melainkan lebih disebabkan pankreas tidak dapat menghasilkan cukup insulin akibat kelainan sistem imun tubuh yang menghancurkan sel yang menghasilkan insulin. Ada juga yang menyebutkan karena infeksi virus – virus Coxsackie tipe B-14 - sehingga hormon insulin dalam tubuh berkurang dan mengakibatkan timbunan gula pada aliran darah. DM tipe 1 ini biasa ditemui pada individu yang terpapad sejak anak-anak atau remaja.
 
Diabetes tipe 2 (Non-Insulin Dependent Diabetic Mellitus/NIDDM)
 
Berbeda dengan diabetes tipe 1, pada diabetes tipe 2 sifatnya resisten yaitu dimana insulin ada tapi tidak bisa digunakan karena reseptornya terganggu. Kebanyakan dari insulin yang diproduksi diisap oleh sel-sel lemak akibat gaya hidup dan pola makan yang tidak baik.

Sedangkan pankreas tidak dapat membuat cukup insulin untuk mengatasi kekurangan insulin sehingga kadar gula dalam darah akan naik. Kegemukan pada anak-anak merupakan salah satu yang  membuat kerja pankreas dan sistem metabolisme terganggu.

Diabetes tipe 2 inilah yang berpeluang untuk menurun kepada anak-anak. Artinya resistennya yang bisa menurunkan. Bila salah satu atau kedua orangtuanya mengidap penyakit diabetes, maka anaknya memiliki peluang untuk terkena penyakit yang sama.

Sumber : okezone.com

Pengertian Inreyen....

Masa Inreyen.. apaan sih?

Masa Inreyen (Belanda: inrijden) atau Break-in atau Running-in selalu disampaikan untuk dipatuhi saat membeli kendaraan baru, dan anjuran tersebut ada di buku pedoman pemakaian kendaraan, baik itu mobil maupun motor.

Banyak informasi yang mengatakan Inreyen tidak perlu lagi, alasannya karena mesin sudah di test di pabrik dan antar komponen sudah dibuat sedemikian presisi. Bahkan informasi itu muncul dari kalangan ATPM (pemegang merek) dan pabrikan kendaraan itu sendiri.

Namun informasi tersebut bukan informasi tertulis dan dapat dipertanggung jawabkan, karena nyatanya seluruh pabrikan kendaraan tetap menganjurkan untuk mengikuti proses Masa Inreyen untuk kendaraan baru (mobil maupun motor) yang tertulis pada Buku Pedoman Pemakaian Kendaraan (User Manual / Owner Manual).

APA MANFAAT MASA INREYEN?

Selama Masa Inreyen, permukaan komponen-komponen baru yang saling bersentuhan memiliki tingkat kehalusan yang berbeda-beda. Sekalipun komponen tersebut dibuat dengan sangat presisi, jika permukaannya dilihat dengan bantuan mikroskop akan terlihat tekstur yang kasar, berlubang ataupun bergaris/alur. Jika mesin dijalankan secara tidak benar, maka komponen yang bergesekan tadi akan mengalami keausan yang cepat, bahkan tidak menutup kemungkinan bisa terjadi kerusakan komponen.

Bagaimana Jika INREYEN Diabaikan?

Yang umumnya terjadi apabila Masa Inreyen diabaikan, di beberapa bulan ke depan dan tahun - tahun mendatang akan terjadi:

1.       Konsumsi BBM akan semakin boros

2.       Konsumsi Oli akan meningkat (lebih cepat tambah oli / topping-up)

3.       Kerusakan mesin lebih cepat terjadi.

Jadi manfaat dari mematuhi Masa Inreyen ini adalah:

“Untuk mendapatkan penghematan dan keawetan kendaraan kita di masa mendatang"

Selanjutnya...PROSEDUR INREYEN/NGREYEN MOBIL YANG BENAR..